Sürekli giysiler ile temas eden deri kızarır, tahriş olur ve ağrılı bir hal alır.
Sürtünme yarası olarak bilinen bu rahatsızlık sürekli terleme ve aşırı vücut ağırlığı ile daha da kötüleşiyor. Sürtünmenin yaptığı tahriş aşırı basınç, sıcaklık, nem, aşırı kuruluk ve soğuk ile daha fazla artar.
Bu durum vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir olsa da, uyluk, meme uçları, koltuk altları, kasık ve boyun gibi bölgelerde daha sık görülür. Bu sorun kilolu olup egzersiz yapanlarda ve hassas cilde sahip olan kişilerde daha sık görülür.
Bu rahatsızlığın temel belirtileri arasında kızarıklık, kırmızı lekeler, döküntü, ağrı ve yanma hissi vardır. Belirtiler zamanında tedavi edilmezse kötüleşir. Ayrıca etkilenen bölge su ile temas ettiğinde yanma hissi meydana gelir.
Sürtünme yaraları tehlikeli olmasına rağmen, çok tatsız bir durum haline dönüşebilir ve hatta enfeksiyon riskini artıran cilt yanıklarına ve diğer komplikasyonlara neden olabilir.
Tahriş nedeni ile oluşan ağrıyı ve yanma hissini hafifletmek için bir takım basit ev ilaçlarını kullanabilirsiniz.
İşte sürtünme yaraları için en iyi 10 ev ilaçları.
Soğuk Kompres
Soğuk kompres uygulayarak en kısa sürede rahatlama sağlayabilirsiniz. Bu yöntem ile kızarıklığı azaltabilir ve tahrişi rahatlatabilirsiniz.
- İnce bir havluya bir kaç tane buz küpü sarın.
- 5 dakika boyunca etkilenen alan üzerine yerleştirin.
- Biraz ara verin ve yeniden uygulayın.
- Bir kaç gün için, günde bir kaç kez tekrarlayın.
Hatta etkilenen bölgeyi soğuk su ile yıkayabilirsiniz.
Not: Cildinize doğrudan buz koymayın.
Aloe Vera
Aloe vera, büyük ölçüde tahriş olmuş cildi yatıştırmaya yardımcı olur. İçinde ki glikoprotein polisakkaritler cilt hücre onarımını teşvik ederken, ağrıyı ve iltihabı azaltır. Aynı zamanda iyileşme sürecini hızlandırır ve enfeksiyon riskini azaltır.
- Bir aloe vera yaprağını kesin ve jelini çıkarın. Etkilenen cilt üzerine doğrudan günde 2 veya 3 kez sürün. Aloe vera bitkisi yoksa, eczaneden yüzde 100 aloe vera jeli satın alabilirsiniz.
- Alternatif olarak, bir su bardağının dörtte birini aloe vera jeli ile ve üzerini demlenmiş yeşil çay ve 10 damla lavanta yağı ile doldurun. Karışımı bir sprey şişesinin içine aktarın ve iki gün boyunca etkilenen alana bu spreyden sıkın.
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi tıbbi özellikler ile doludur. Temizleyici ve nemlendirici özellikleri ile cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Ilık suyla dolu bir küvet içine 1 ile 2 bardak yulaf ezmesi tozu katın.
- 20 ile 30 dakika boyunca içinde bekletin.
- Vücudunuzu ılık su ile durulayın.
- Yumuşak bir havluyla kurulanın.
- Yöntemi günde en az bir defa kullanın.
Not: Etkilenen bölgeyi kesinlikle ovalamayın.
Zeytinyağı
Güçlü bir nemlendirici olan zeytinyağı, cildi tedavi etmek için kullanılabilir. İçeriğindeki zengin E vitamini ve antioksidan içeriği iyileşme sürecini kolaylaştırır.
Banyo yaptıktan sonra avucunuzun içine birkaç damla zeytinyağı koyun. Etkilenen cilt üzerine doğrudan sürün. Gün boyunca yağı birkaç kez yeniden sürün.
Sürtünme yarası tedavisi için ayrıca hindistan cevizi yağı veya E vitamini yağı da kullanabilirsiniz.
Kabartma tozu
Kabartma tozu sürtünme yarası ile ilişkili kaşıntıyı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Onun iyileştirici özellikleri hızla sürtünme yarasını tedavi eder ve hatta enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bir miktar kabartma tozunu üç katı kadar su ile karıştırın. Ayrıca birkaç damla lavanta yağı ekleyebilirsiniz.
- Karışımı etkilenen alan üzerine sürün ve serin suyla yıkamadan önce 5 dakika bekletin.
- Yöntemi bir kaç gün için, günde bir kez tekrarlayın.
Not: Cilde uzun süre kabartma tozu sürmek daha fazla tahrişe neden olabilir.
Zerdeçal
Zerdeçalın antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır, kurkumin açısından zengindir. Bu, cildi enfeksiyonlara karşı korur ve iyileşme süresini azaltabilir. Ayrıca yara riskini azaltır.
- Ufak bir kapta 1 çay kaşığı su ve 3 çay kaşığı zerdeçal tozunu karıştırarak bir maske hazırlayın.
- Karışımı etkilenen alana sürün.
- Yumuşak bir bezle örtün ve bölgeyi yıkamadan önce 30 dakika boyunca bekletin.
- Yöntemi 2 ya da 3 günde bir kez tekrarlayın.
Çay Ağacı Yağı
Çay ağacı yağı sürtünme yarası da dahil olmak üzere cilt tahrişleri için etkili bir tropikal tedavi yöntemidir. Anti mikrobiyal özellikleriyle enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.
- Temiz bir pamuk topunu suya batırın. Üzerine birkaç damla çay ağacı yağı serpin. Pamuğu nazikçe etkilenen deri üzerine bastırın. Cildiniz iyileşene kadar günde iki kez tekrarlayın.
- Alternatif olarak, yara olan yere birkaç damla çay ağacı yağını sulandırarak sürün.
Not: Cilt üzerine doğrudan sulandırılmamış çay ağacı yağı sürmek daha fazla tahrişe neden olabilir.
Nergis Yağı
Aynı sefa bitkisi bu rahatsızlığın tedavisi için oldukça etkilidir. Flavonoidler bakımından zengin olan, nergis, serbest radikallerin yol açtığı zararlardan korur. Hatta iyileşme sürecini hızlandırır.
- Günde 2 ya da 3 kez, etkilenen alan üzerine birkaç damla nergis yağı sürün.
- Alternatif olarak, 10 bardak suda yarımşar fincan kurutulmuş calendula çiçeği, yeşil çay ve kurutulmuş papatyayı kaynatın. Küvetinizi ılık su ile doldurun ve bu karışımı küvetin içerisine dökün. 20 dakika içinde bekledikten sonra kurulanın. Birkaç gün boyunca, günde bir defa bu şifa banyosunun tadını çıkarın.
- Mısır nişastası
Aşırı terleme sonucu sürtünme yaraları daha kötü bir hal alır ve cilt tahriş olur. Mısır nişastası nemi emer, bu nedenle cildinizi korur ve sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur.
- Hafif antiseptik sabun ve ılık su ile cildinizi temizleyin.
- Bölgeyi yumuşak bir havluyla iyice kurulayın.
- Üzerine hafifçe mısır nişastası tozu serpin.
- Yöntemi günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.
Not: Nemli cilt üzerine mısır nişastası dökmek mantar enfeksiyonlarının riskini artıracaktır. Böyle yapmayın.
- Hint Leylağı
Tespih ağacı olarak da bilin hint leylağı anti-inflamatuar, antiseptik, antifungal ve antibakteriyel özellikleriyle sürtünme yaralarının tedavisinde oldukça etkilidir.
- Bir avuç hint leylağı yaprağını 2 bardak suda pişirin. Karışımı süzün ve soğumaya bırakın. Bir kaç gün için, günlük birkaç kez bu su ile etkilenen alanı yıkayın.
- Ayrıca günde birkaç kez, hint leylağı yağı, kremi ya da losyonu uygulayabilirsiniz.
Ek İpuçları
- Zedelenmeye neyin neden olduğunu öğrenin ve rahatsızlığın yinelenmesinin önüne geçin.
- İyileşme sürecini hızlandırmak ve kaşıntıyı kesmek için etkilenen bölgeye kalamin losyonu sürün.
- Egzersiz yaparken, sentetik liflerden yapılan düzgün giysiler giyin. Bu terlemeyi azaltır ve doğal malzemelerden yapıldığı için hızlı kurumaya yardımcı olur. Streç, sıkıştırma şort, spandex ve tayt ile bisiklet sürmeyin.
- Sıkı giysiler giymekten kaçının. Kemerler, sıkı iç çamaşırı ve kıyafetler cildi tahriş edebilir.
- Cildiniz kuru tutmak için kokusuz bebek pudrası kullanın.
- Obezite uylukta tahrişe yol açabilir. Meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar ile beslenin. Düzenli egzersiz yaparak aşırı kilo alımını önleyebilir ve hızlı kilo verebilirsiniz.
- Diyetinize A ve C vitamini, çinko ve beta-karoten açısından zengin gıdalar ekleyin.
- Bol bol su için.
